carré d'o

Carré d’O : On garde la forme !

Hello !  Vous voyez cette belle eau bleue ? Vous croyez que je vais me la couler douce ….. par ce que on ne dirait pas comme ça mais il va y avoir du sport !!! Et oui entre deux adresses gourmandes un peu de sport est plus que bienvenu ! Alors direction le Carré d’Ô à Aix en Provence, situé  23 Avenue sainte victoire.

Franck m’a invité à tester le complexe, alors ma foi, il faut bien donner de sa personne pour vous dénicher des bons plans =) Parmi les activités proposées j’ai choisi de tester le cours d’aquatraining, car je connaissais déjà l‘aquabiking (chez Vélozéo), et j’avais envie de quelque chose de complètement nouveau pour moi.

Présentation  du club :

Tout d’abord pour commencer une petite présentation du centre Carré d’O :

Situé dans le centre ville d’Aix-en-Provence, le centre a ouvert il y a maintenant 3 ans Carré d’O  vous propose à la fois remise en forme, soins du corps et bien-être avec quatre pôles, enfin plutôt quatre carrés (forcément) :

  • Carré Forme :  activités aquatiques (aquagym, aquabike, aquatraining, natation pour les enfants), des activités terrestres (cross-training, yoga, pilates, streching postural…).
  • Carré Bien-être :  séances de massages et du coaching personnalisé.
  • Carré Minceur :  séances de LPG (ou Cellu M6)
  • Carré Santé :  séances de kinésithérapie, ostéopathie ou balnéothérapie.

 

 

 

 

Comment mon cours s’est il déroulé ?

Super bien ! Mais c’était sportif je dois vous l’avouer – mais nous sommes là pour ça non?  Une fois passée aux vestiaires et mes affaire déposée dans mon casier et mon maillot enfilé, direction le bassin !

Ce soir nous seront trois à suivre le cours d’aquatraining : ça me va très bien d’être en petit groupe,  notre coach peut ainsi me montrer les différents mouvements à réaliser, ce n’est pas compliqué, même si au début je suis un peu gauche ça vient vite !!

On commence donc par quinze minutes de vélo, avec des pompes avec les bras SVP, c’est rythmé j’ai très vite chaud (et envie de plonger ma tête dans l’eau).
Ensuite séance d’abdos, j’ai adoré les faire dans l’eau, je sens que mes muscles travaillent mais c’est bien plus agréable que sur un tapis au sol.

Puis quinze minutes de trampoline : ludique, sportif  c’est mon activité préférée, et on enchaîne et termine avec dix minutes de tapis (pas si facile dans l’eau). Et enfin les étirements avec musique zen !!

 

 

ZOOM SUR : Les Séance d'AéroGym, vous connaissez ? : C'est juste génial ! : c'est un 
enchaînement de postures dans ce petit hamac afin de  faire travailler tous les muscles
du corps (en particulier les abdominaux ^^). Adaptée pour tous et toutes sportif/ves ou non,
Maria vous guidera tout au long de la séance (pas si facile au début de lâcher les jambes
 .... et les mains). Enfin la séance se terminera par un petit instant relaxation j'adore ! 

Tarifs & Abonnements : 

Côté prix, il existe soit des formules à la carte ou bien des abonnements (pour les plus motivés assidus).

  • 1 entrée : 25€
  • Abonnement 10 entrées : 230 €  (soit 23 €/entrée)
  • Abonnement 50 entrées : 890 € ( soit 17.80€/entrée)

Et pour les plus sportifs/ve  possibilité de prendre la formule 3 mois avec un accès illimité !!! 

 

 J’ai aimé :

  • l’accompagnement lors de mon cours et le fait d’être en petit groupe
  • les formules d’abonnement : une seule carte pour toutes les activités et toute la famille
  • la zone vestiaire : propre et bien équipée

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Informations Pratiques & Contact

carré d'o aix

 

Carré d’O  – 23 avenue Sainte-Victoire – 13100 Aix en Provence
04 42 67 59 84 / Site web / Facebook
Ouvert du lundi au vendredi : 9h – 21h et samedi : 9h- 13h

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